po pierwsze powienines zaczać od tego: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]
Ja we wojsku byłem i przy tym gościu co miał papiery i że nie wejdzie do "studni" byłem. Gwarantuję Ci że jeśli trafisz do jednej z kilku jednostek "wyróżniających" się na tle innych a ja w jednej z takich byłem to nie tylko będziesz jadł mięso, nie będziesz spał więcej niż godzinę dwie na dobę (przynajmniej przez pierwszy [...]
jak sparuje z tymi właśnie początkującymi to trener przechodzi obok nas i najwyżej nas poprawia, że źle gardę trzymamy, że źle ciosy wyprowadzamy i nam pokazuję Ja pejrdole. Trener was poprawia i pokazuje jak ciosy wyprowadzać... zaraz zaraz, od tego chyba jest trener? no ****a chłopie ogarnij sie bo teraz Cie nie rozumiem. Wiadomo że jak [...]
[...] lap i barow a nie mial kto zdjac :D) ale ogolnie bardzo zaj**isty trening i pompa wyborna dzieki lodom i czipsom dzien wczesniej hue hue hue a kupa jaka konsystencja no cos pieknego xD KORYTO Dzisiaj to mnie zabijecie no ale coz :) 1. 7 jaj 2. 7 jaj 100g lososia garsc migdalow 3. 250g bialek jaj 4. 250g bialek jaj teraz nastapi kurczak na [...]
Jarod, poprzegladalam sobie stronki o bjj i tb(czy ten klub bjj na gwardii w wawie jest sensowny?slyszales o nim cos?), i chyba lepsze rzeczywiscie bedzie dla mnie bjj niz tb, jak juz mam chodzic to lepiej zebym sie nauczyla czegos praktycznego :), a walczyc z nikim na piesci lub kopniecia nie zamierzam, od koksow zdecydowanie bede uciekac (OloKK [...]
Muszę to odstawić. Nie mogę normalnie funkcjonować. Raz mi zimno raz gorąco. Mam takie zjazdy nastroju że jak bajkę oglądam to mi się wyć chce - jak baba się zachowuje przed okresem. Jak bym był na wakacjach to bym to brał ale do pracy chodzę i nie mogę nic przez to robić. Miał tak ktoś kiedyś po testosteronie? Jak tak na mnie działa to po [...]
Jest całkiem dobrze, ale kilka uwag ode mnie: -słodzik out - raz na jakiś czas ewentualnie -staraj się tak bilansować, żeby jeść całe jajka, żółtka są cenne, poza tym szkoda wyrzucać -orzechy arachidowe to najgorszy wybór jeśli chodzi o orzechy, daj np. migdały albo włoskie -kurczaki ograniczamy (te fermowe, wiejskie mogą być) ze względu na [...]
Ty jesteś trenerem personalnym? Współczuję twoim klientom jak robisz ich w bambuko. Twierdzisz, że margaryna nas zaleje w porównaniu do masła orzechowego? To są kalorie i to są kalorie i czemu ma nas zalać bo tak wyczytałeś w internecie? Wystarczy 10 wskazówek żywieniowych.. kalorie i makrosy. Nic więcej gościowi nie potrzeba bo nie jest prosem a [...]
Nowy rok to nowe dzienniki, dużo osób bierze udział w konkursie. Przez ostatni tydzień wiele punktów nie zdobyłam ale i tak jestem z siebie dumna bo to kolosalna różnica wobec tego co i jak jadłam. Nie zjadłam ani jednego chipsa, gdy mąż obok mnie pałaszował całą paczkę paprykowych Laysów. Nie zjadłam ani jednej kosteczki milki gdy mąż pochłaniał [...]
Brałem TSE i schudłem 4 kg ( od tamtej pory przytyłem, ale za to moja sylwetka przy takiej samej masie jest lepsza niż przed braniem TSE. Poprostu takie rzeczy jak Chipsy to rarytas, niestety ze słodyczami było słabo i temu przytyłem ). Może żebym zauważył wtedy ze lipo sie zmniejsza to bym bardziej dbał o siebie a tak troche poczułem sie [...]
No dokładnie o to mi chodzi. Z srodkiem zawsze można cos zrobic, wystopniować czy cuś. Boki juz podrastaja. A co do szkoly to ja tez nie zamierzam sie tak pokazywac,przynajmniej tak jak na fotce. Nie wiem o jakiego pilkarza chodzi :>
ja niebawem też zaczynam, z klatką 2 razy w tygodniu mój rozkład treningowy będzie wyglądał tak: pon klatka(12seri)+barki(10s) wtorek plecy(10-12s)+bic(8s) środa- wolna czwartek klatka(12s)+tric (8s) piatek nogi=uda(8s) +łydki(6s) sobota i niedziela wolne o brzuchu nie piszę bo ćwiczę go zawsze przynajmniej 2 razy w tygodniu priorytet [...]
Nie ośmieszajcie sie z ta korupcja bo kazdy wie ze kupiliscie oba mistrzostwa, najpierw na 50-lecie wladze ligi doszly do wniosku ze cos sie wam nalezy, a potem na 90-lecie LKS PTAK wydal wszystkie klubowe pieniadze na kupienie mistrzostwa ze musieliscie sie po sezonie zwijac do 2 ligi. Olimpijczycy? U nas gral Boniek, i wszystko jasne. Inne [...]
cos mi sie wydaje ze najlepszy bedzie hg/firma Gurala, nie ma innej opcji. ej firma ogolnie zenada rap +1 czego, ma przeciez kilka trackow fajnych Firma "przeciwko kure***u ludzi cała masa, ty jesteś z ulicy i wbijasz w to ku**sa" no tak, rzeczywiście zaje****e ma kawałki
[...] tekst ale podkreslam poraz kolejnuy ze bardzo lubie sluchac Chady bo jego teksty + jego glos + bity = jeden z wyrozniajacych sie styli w Polsce ;) ale dla mnie flow , to cos magicznego slowa tak nawijane ze same w sobie brzmia jak muzyka a mistrzem tego jest Gural http://www.youtube.com/watch?v=XJ9kloiOilc [...]
Chyba padnę na glebę ze szczęścia, jeśli Belfort posadzi Jonesa, heehe. W sumie, jest to możliwe. Kiedy Evans nacierał, coś tam trafiał, a przecież on nie ma tej szybkości co Vitor. Przecież Belfort nawet nie musi dobrze trafić w żuchwę, wystarczy czoło, ucho, cokolwiek w tych "okolicach" i będzie pozamiatane. Najgorsze co może zrobić, to stać [...]
Coś prawdy na pewno jest w tym co piszesz. Fakt faktem, anderson przegrałby z Jonesem, obalenie i rzeźnia na glebie w wykonaniu Jona. W to, że Spider gładko się przejedzie po GSP też nie wierzę, wygrać pewnie wygra przez decyzję, mimo, że GSP dużo mniejszy to i tak będzie obalał Andersona a skończyć przed czasem pewnie się nie da.
Heh nie no tak do 1,5h spędzam łąćznie , zapędziłem się , bo ostatnio jakoś kogoś znajomego spotkałem i gadałem to tyle mi wyszło. A co do serii to dipsy i podciąganie robię do upadku mięsniewego czyli tak ze 4 serie. Staram się każde ćwiczenie jak najdokładniej , nie na szybkość. Tylko poprostu się zdygałem bo "ktoś" mi mówił że a powinieneś [...]
[...] studiowac. Jest tez wiele stron internetowych z typami, aczkolwiek ja wychodze z zalozenia ze najlepiej miec wlasne przemyslenia, ktore mozna porownac ktore faktycznie cos o sporcie wiedza. Erminho - dzieki serdeczne za ten link. Tak mnyslalem ze ktos juz wczeniej na to wpadł. Mam nadzieje ze z biegiem czasu coraz wiecej chetnych bedzie [...]
o właśnie interesowało by mnie cos takiego wpłacam ile chce wypłacam ile chce... i żeby było super Tylko nie mówcie że tak można tylko w Erze Piotrek, Baca jak myślicie Sportingbet to bedzie dobry wybór ?? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-03-17 19:42:50
MMA - strach
